一天适宜摄入多少银耳羹

银耳羹是一种营养丰富的甜品，但一天适宜摄入的量取决于个人的饮食需求和健康状况。一般来说，建议每天摄入不超过250毫升的银耳羹。

银耳羹是由银耳、冰糖、枸杞等材料制作而成的一道传统甜品，含有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分。但由于其含有较多的糖分，过量摄入容易导致热量过剩，增加肥胖和慢性病的风险。

因此，建议每天适量食用银耳羹，不要过量。同时，为了保持饮食均衡，建议将银耳羹作为一种甜点或小吃，而不是替代正餐。