一天适宜摄入多少银耳羹
问题描述:请问一天适宜摄入多少银耳羹?
发布于2022-04-29・浏览1823次
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银耳羹是一种营养丰富的甜品,但一天适宜摄入的量取决于个人的饮食需求和健康状况。一般来说,建议每天摄入不超过250毫升的银耳羹。
银耳羹是由银耳、冰糖、枸杞等材料制作而成的一道传统甜品,含有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分。但由于其含有较多的糖分,过量摄入容易导致热量过剩,增加肥胖和慢性病的风险。
因此,建议每天适量食用银耳羹,不要过量。同时,为了保持饮食均衡,建议将银耳羹作为一种甜点或小吃,而不是替代正餐。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。