一次摄入165g榛子健康吗

一次摄入165克榛子是健康的，但建议控制榛子的摄入量。榛子是一种营养丰富的食物，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。然而，过量摄入榛子可能会导致消化不良、肥胖等健康问题。

根据《中国居民膳食指南（2022）》，坚果每周摄入量为50-70克，相当于每天摄入10克左右。因此，建议每天适量食用榛子，不要过量食用。另外，如果有过敏反应，请避免食用榛子。