减肥期间可以吃红心红薯吗

减肥期间可以适量吃红心红薯。

红心红薯的热量（100克）约为90大卡，热量适中，含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C、钾、锰等营养元素，具有较强的饱腹感。减肥期间可以将红心红薯代替部分精细主食（如米饭、面条等），有助于控制热量摄入，增加饱腹感，但应避免过多食用。

此外，还需注意饮食均衡，控制食物总热量，适当运动，避免过度节食或暴饮暴食，以免影响身体健康。