吃豆腐有助于减肥吗

豆腐是一种富含蛋白质、矿物质和维生素的食物，同时也是一种低热量、低脂肪的食品。

豆腐的消化吸收率较高，相对于其他高热量、高脂肪的食物来说，豆腐是一种有助于控制体重的食物。

但是，要注意的是，仅仅通过吃豆腐并不能达到明显的减肥效果。减肥需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等因素。

因此，建议在减肥期间，可以适量食用豆腐，但要注意饮食的平衡和多样性，同时结合适当的运动和健康的生活方式，才能取得更好的减肥效果。