小孩发育期吃什么最好

小孩发育期并无明确的哪种食物是最好，小孩发育期可食用的食物种类包括谷类、蔬菜和水果，鱼、禽、肉、蛋等。

1、谷类包括面粉、大米以及小麦等，每日推荐摄入谷类食物200~300g，其中全谷物和杂豆类为50~150g；薯类为50~100g。

2、蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有丰富的维生素和矿物质元素，可以给小孩子提供运转所需的营养物质，建议小孩每日蔬菜的摄入量不少于300g，新鲜水果的摄入量为200~350g。

3、鱼、禽、肉、蛋可以为小孩子的生长发育提供动物性蛋白和一些重要的矿物质和维生素，发育期的小孩每周鱼的摄入量为300~500g，蛋类的摄入量为300~350g，畜禽肉为300~500g。

如果小孩在发育期发生腹泻或营养不良，建议在营养师的指导下科学合理饮食，保证营养的全面均衡摄入。