哪些水果的铁含量较高

一些水果的铁含量相对较高，以下是一些常见的例子：

1、红枣：每100克红枣约含2.3毫克铁。

2、葡萄干：每100克葡萄干约含9.1毫克铁。

3、草莓：每100克草莓约含1.8毫克铁。

4、桑葚：每100克桑葚约含3.8毫克铁。

5、樱桃：每100克樱桃约含1.1毫克铁。

需要注意的是，虽然这些水果的铁含量较高，但它们并不是最好的铁来源。一些肉类、鱼类、豆类和蔬菜的铁含量更高，并且更容易被人体吸收。如果你需要增加铁的摄入量，建议咨询医生或营养师的建议，以确保你的饮食合理均衡。