如何提高身体免疫力及抵抗力

提高身体免疫力和抵抗力的方法包括：

1、均衡饮食：保证充足的营养摄入，多吃新鲜蔬菜水果，保证饮食多样化。

2、适量运动：适量的锻炼可以提高身体的免疫力，减少患病的风险。

3、规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

4、减少压力：长期的压力会导致身体免疫力下降，应学会有效应对压力。

5、戒烟限酒：吸烟和饮酒过量会削弱免疫系统的功能。

6、保持良好的个人卫生：勤洗手，避免用手触摸口鼻眼等部位。

7、定期接种疫苗：接种疫苗是预防传染病最有效的方法。

需要注意的是，提高身体免疫力和抵抗力是一个长期的过程，需要坚持健康的生活方式。如果有免疫系统疾病，应及时就医并遵循医生的建议。