花生和芝麻酱摄入会导致增肥吗

花生和芝麻酱是高热量、高脂肪的食物，如果摄入量过多，可能会导致增肥。

每100克花生约含589千卡热量、25.8克脂肪，每100克芝麻酱含618千卡热量、52.7克脂肪，二者热量、脂肪含量都较高。

如果平时吃的花生、芝麻酱过多，摄入的热量和脂肪可能会超过身体需要，进而转化为脂肪储存起来，导致体重增加。

建议在控制总热量的前提下，适量摄入花生和芝麻酱，并注意饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物、鱼类、豆类等食物，以保证营养摄入的多样性和全面性。同时，还应保持适当的运动量，以维持健康的体重。