开水和饮料哪种更有益健康

开水是最健康的饮料之一，因为它不含卡路里和添加剂，可以帮助身体保持水分和正常的代谢功能。相比之下，饮料中含有大量的糖分和添加剂，过量饮用可能对健康产生负面影响。

不过，水并不是唯一有益健康的饮料。茶、咖啡、牛奶和其他一些天然饮品也可以提供各种营养成分和健康益处。关键是要适量饮用，选择健康的饮料，并避免过量摄入糖分和其他不健康的成分。