海苔零食富含营养吗

海苔是一种紫菜的加工食品，含有一定的营养成分，但营养含量相对较低。

海苔中含有多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素E、钙、钾、镁、磷等。同时，海苔还含有一定的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。

但是，需要注意的是，海苔在加工过程中可能会添加一些油、盐、糖等调味料，过量食用可能会对健康造成不利影响。

因此，海苔可以作为零食偶尔食用，但不应该作为主要的营养来源。建议选择低盐、低糖、低脂的海苔产品，并适量食用。