晚上十点后吃饭会增肥吗

晚上十点后吃饭不一定会导致增肥，是否会增肥取决于摄入的热量是否超过了当天所需。

人体体重的增加或减少是由摄入的热量和消耗的热量之间的平衡决定的。如果摄入的热量超过了当天所需，不论是在晚上十点后吃饭还是在其他时间吃饭，多余的热量都会被储存起来，导致体重增加。相反，如果消耗的热量超过了摄入的热量，体重就会减轻。

因此，如果想要控制体重，应该保持适当的饮食和运动习惯，避免过度进食和摄入高热量食物。同时，要保证充足的睡眠和避免过度疲劳，以维持正常的代谢和内分泌功能。