补充维生素C对皮肤有帮助吗

补充维生素C对皮肤健康有一定帮助，维生素C具有抗氧化、促进胶原蛋白合成等作用。

1、抗氧化：维生素C是一种抗氧化剂，能够中和自由基的氧化作用，减少氧化损伤对皮肤的影响，有助于减少皱纹、老年斑等皮肤问题。

2、促进胶原蛋白合成：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤的弹性和紧致度，减少皱纹和松弛。

3、促进伤口愈合：维生素C可以促进伤口愈合，减少皮肤感染的风险。

需要注意的是，虽然维生素C对皮肤有益，但过量摄入可能会导致腹泻、皮疹等不良反应。此外，皮肤问题还可能与其他因素有关，如遗传、环境、生活习惯等，补充维生素C并不能完全解决所有皮肤问题。