乳钙与钙片哪种更好

乳钙和钙片都是补钙的产品，无法简单地说哪种更好。选择补钙产品时，需要根据个人的情况和需求来决定。

1、乳钙：是从牛奶中提取的钙，通常是胶囊或者颗粒状。乳钙的吸收率相对较高，对胃肠道的刺激也比较小，适合于儿童、孕妇以及胃肠道功能较弱的人群。但是，有些人可能对牛奶中的蛋白质过敏，这类人群不适合使用乳钙。

2、钙片：钙片是各种钙盐的固体形态，常见的有碳酸钙、葡萄糖酸钙、氯化钙等。钙片的含钙量相对较高，但是不同种类的钙片在吸收率、胃肠道反应等方面可能存在差异。钙片适合于需要大量补钙的人群，例如老年人、骨质疏松患者等。但是，有些人可能对某些钙片的成分过敏，或者存在胃肠道不适等问题。

因此，选择乳钙还是钙片，需要根据个人的情况和需求来决定。在选择补钙产品时，最好咨询医生或营养师的建议。