空腹适宜喝牛奶还是酸奶

空腹喝牛奶或酸奶都是可以的，但是需要注意控制摄入量，避免一次性摄入过多引起肠胃不适。

空腹状态下饮用牛奶或酸奶，其中的蛋白质、脂肪和乳糖等营养成分可以直接被人体吸收利用，为身体提供能量和营养。

但是，如果空腹状态下饮用过量的牛奶或酸奶，可能会导致肠胃负担加重，引起腹胀、腹泻等不适症状。

因此，建议在空腹状态下适量饮用牛奶或酸奶，根据个人的身体状况和需求来选择饮用哪种奶制品。