女孩11岁应该吃什么有助于身高增长

11岁的女孩身高增长主要依赖于健康饮食和充足运动，包括高蛋白食物、富含钙质食物、维生素D等，但并非某一种食物具有显著增高效果。身高还受遗传因素、环境等影响。

1、高蛋白食物：如鱼、肉、禽、蛋等，蛋白质是生长发育的基础。

2、富含钙质食物：如奶制品等，钙是骨骼发育的重要元素。

3、维生素D：如肉类、蛋黄等，维生素D有助于钙的吸收。

注意，以上食物都需要适量摄入，过量或不足都可能对身体健康产生影响。建议饮食要丰富多样，营养均衡。同时，加强户外活动，多晒太阳，也有助于促进生长发育。如有疑惑，及时咨询专业医生。