胃不好晚上容易饿应该吃什么

晚上饿了可以选择一些易消化、营养均衡的食物，包括低脂牛奶、酸奶、水果、燕麦片、全麦面包等。

1、低脂牛奶：富含蛋白质、钙质，同时低脂，适合晚上食用，还有助于改善睡眠质量。

2、酸奶：含有益生菌，有助于调节肠道菌群，促进消化。

3、水果：选择低糖、低热量的水果，如苹果、梨、橙子等，避免食用高糖分、高热量的水果，如葡萄、香蕉等。

4、燕麦片：富含膳食纤维，有助于饱腹感和消化，可以泡牛奶或酸奶食用。

5、全麦面包：含有丰富的膳食纤维和维生素，易消化且营养丰富。

晚上吃东西时，建议遵循以下原则：

-尽量在晚餐后2小时左右食用，避免临睡前进食。

-避免过量进食，以免加重胃肠负担。

-避免食用油腻、辛辣、高脂肪的食物，这些食物容易刺激胃黏膜，不利于消化。

-保持良好的作息时间，规律的作息对胃肠健康有益。如有胃部不适，请及时就医。