28个月宝宝适合吃哪些食物

28个月宝宝的食谱应包括谷薯类、蔬果类、肉蛋类、奶类和豆类等五大类食物，分别提供主要的热能、维生素和矿物质、优质蛋白质、钙质和铁质。

1、谷薯类：宝宝的主食可以选择杂粮饭、面条、馒头等，谷薯类食物能提供主要的热能，同时也含有膳食纤维和B族维生素。

2、蔬果类：每天至少摄入300-500克的蔬菜和水果，可以为宝宝提供丰富的维生素和矿物质，增强免疫力。

3、肉蛋类：肉蛋类是优质蛋白质的主要来源，可以选择鱼肉、鸡肉、瘦肉、鸡蛋等，每天至少摄入一份肉蛋类食物。

4、奶类：奶类是钙质的主要来源，可以选择牛奶、酸奶等，每天至少摄入300毫升奶类食物。

5、豆类：豆类既可以提供优质蛋白质，又可以提供铁，每周至少摄入2-3次豆类食物。

此外，还应注意饮食的丰富多样，避免偏食，保证营养的全面均衡。同时，也要注意食物的安全性，尽量选择新鲜、无添加的食物，避免食物中毒。在喂食过程中，要根据宝宝的反应调整食物的口感和量，避免强迫喂食，让宝宝在愉快的氛围中进食。