空腹会燃烧脂肪吗

空腹运动可能会燃烧更多脂肪，但其效果因个体差异而异，同时也可能引发低血糖等副作用。

空腹运动时，由于糖原储备较低，身体为了维持能量需求，可能会提高脂肪氧化以提供能量。然而，这并不意味着空腹运动一定能带来更好的减脂效果，因为减脂效果主要取决于能量摄入与消耗的平衡。如果在之后的饮食中摄入了过多的能量，也无法实现减脂目标。

另外，空腹运动可能会引发一些副作用，如低血糖、头晕、恶心等，影响运动表现和身体健康。建议根据个人身体状况、运动习惯和目标来选择是否进行空腹运动。在运动前可以选择吃一些低糖、低脂的食物，以提供稳定的能量供应，同时避免过度饥饿导致的不适。

在运动过程中，如感到身体不适，应立即停止运动并寻求医生建议。