如何判断自身精子的充足程度

判断精子充足程度通常通过精液检查来进行，主要依据两个指标：精子总数和精子浓度。

1、精子总数：一次射精的精液中所有精子的数量称为精子总数。正常精子总数参考值应大于39×10⁶/次射精。

2、精子浓度：单位体积中精子的个数称为精子浓度。正常情况下，精子浓度应大于15×10⁶/ml。

建议在无保护性行为且规律性生活12个月内没有受孕的情况下，夫妻双方应前往医院进行相应检查。男性可以选择到生殖医学科或男科进行精液检查。需要注意的是，以上述数据为参考，但具体结果还需要医生根据实际情况进行诊断。