每天坚持40个俯卧撑的身体益处是什么

坚持每天做40个俯卧撑的身体益处主要包括增强心肺功能、提高上肢力量和提升体质。但需要注意，进行俯卧撑训练时，应掌握正确的动作和呼吸方式，避免受伤。

1、增强心肺功能：俯卧撑是一种运动，长期坚持可以提高心肺功能，增强心肺耐力。

2、提高上肢力量：俯卧撑主要锻炼上肢，包括胸肌、肩部和手臂等部位的肌肉，能有效提高上肢力量。

3、提升体质：坚持做俯卧撑可以提高人体的代谢水平，提升体质，使身体更健康。

在进行俯卧撑训练时，应注意动作的标准，保持身体稳定，避免颈部、腰部和膝关节受伤。同时，要配合正确的呼吸方式。此外，如果身体感到不适，应及时停止运动，如果症状持续不减，应寻求医生的帮助。