高血压容易疲劳吃什么

高血压容易疲劳要增加高蛋白食物的摄入，也要注意营养均衡，每天摄入一定的蔬菜水果和坚果。除了饮食调理还要注意坚持口服药物，适当锻炼身体。

高血压患者容易疲劳跟病变本身以及并发症有关系，要注意补充营养，增加高蛋白食物的摄入，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉、虾肉等。

要注意营养均衡，每天要吃一些新鲜的蔬菜水果，吃点坚果，补充足够的维生素和微量元素，蔬菜可以选择黄瓜、西兰花、菠菜、芹菜、油麦菜、茼蒿、萝卜、豆角等。

如果血糖不高的话，水果只要是应季的都可以；坚果也要少吃点，比如开心果、大杏仁。

平时要按照医生的要求，坚持口服降压药，比如氨氯地平、依那普利、缬沙坦等，平时注意监测血压，如果血压控制不佳，要及时去医院就诊，调整药物。

在身体允许的情况下建议多进行有氧运动，可以选择一些中低强度的慢跑、游泳、跳舞、打球等等，能提高机体的代谢，对于改善心肺功能也有好处。