一天适宜摄入的咸鸭蛋数量为多少

一天适宜摄入的咸鸭蛋数量为0.5~1个。

咸鸭蛋虽然富含优质蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，但因其高盐含量，不适合过量食用，每天适量摄入可以获得营养价值，同时避免高血压、心血管疾病等可能的风险。

需要注意的是，每个人的营养需求和身体状况不同，请根据个人情况适量酌情食用咸鸭蛋。建议在食用咸鸭蛋时，尽量减少其他高盐食物的摄入，保持整体饮食的均衡。如果有特殊疾病（如高血压、肾脏疾病等），请遵从医嘱，有针对性地调整摄入量。