腿部乳酸堆积的危害有哪些

腿部乳酸堆积的危害主要包括肌肉酸痛、增加运动损伤的风险和降低运动性能。

1、肌肉酸痛：乳酸堆积可能导致肌肉酸痛，尤其是在高强度运动后的最初一段时间。乳酸是代谢产物，过量堆积可刺激肌肉纤维，并影响神经传导，从而引起疼痛。

2、增加运动损伤的风险：乳酸在肌肉内堆积过多，可影响肌肉对能量的正常代谢，减缓肌肉收缩，导致肌力减弱，进而引发疲劳，增加运动损伤的风险。

3、运动性能降低：乳酸堆积会减缓肌肉的能量转换过程，降低运动中的肌肉力量和耐力，影响运动员在运动中的表现。

建议平时在运动前充分热身，运动后及时拉伸肌肉。如果肌肉酸痛等不适持续存在，就要及时就医。