侧平举过程中左肩疼痛是什么原因

在进行侧平举动作时，左肩部出现疼痛，可能是由于左肩部肌肉、肌腱或关节的问题导致的，也可能与不良的训练习惯有关。以下是一些常见的原因：

1、肌肉拉伤：侧平举是一个肩部的训练动作，如果在训练时使用过大的重量，或者训练前没有充分热身，都可能导致左肩部肌肉拉伤，引起疼痛。

2、肩袖损伤：肩袖是肩关节周围的一组肌肉和肌腱，如果这些组织受到了损伤，可能会在侧平举时出现疼痛。

3、肩峰下撞击综合征：肩峰下撞击综合征是指肩峰下的滑囊受到了挤压，导致疼痛和活动受限。侧平举时，肩关节外展，肩峰下的滑囊受到挤压，可能会导致疼痛加剧。

4、不良的训练习惯：不正确的训练姿势、过度训练等不良训练习惯也可能导致左肩部疼痛。

如果在侧平举过程中左肩部疼痛持续加剧，建议暂停训练，及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，在训练前一定要进行充分的热身，选择合适的重量，保持正确的训练姿势，避免过度训练。