9岁儿童补充钙、铁和锌哪种更好

钙、铁和锌都是人体必需的微量元素，对于9岁儿童，如果不缺乏，不需要额外补充，如果缺乏，可以根据缺乏的情况进行相应的补充，但需遵循缺什么补什么，遵医嘱用药的原则。

1、钙：9岁儿童如果存在钙缺乏，可能会影响骨骼发育，出现生长痛、身高增长缓慢等。可以通过多吃富含钙的食物，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等，也可以遵医嘱补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。

2、铁：9岁儿童如果存在铁缺乏，可能会导致缺铁性贫血，出现面色苍白、头晕、乏力等症状。可以通过多吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、绿叶蔬菜等，也可以遵医嘱补充铁剂，如硫酸亚铁、右旋糖酐铁等。

3、锌：9岁儿童如果存在锌缺乏，可能会导致生长发育迟缓、食欲缺乏、免疫力低下等。可以通过多吃富含锌的食物，如瘦肉、海鲜、坚果等，也可以遵医嘱补充锌剂，如葡萄糖酸锌、硫酸锌等。

需要注意的是，钙、铁和锌等微量元素的补充需要在医生的指导下进行，避免自行滥用药物。在日常生活中，儿童应保持均衡的饮食，避免偏食或挑食，以确保摄入充足的营养素。

如果9岁儿童出现身体不适或异常症状，应及时就医，以便进行诊断和治疗。