掰腕子后手腕疼痛怎么办

掰腕子是一种比拼腕力的运动，在运动过程中可能导致手腕扭伤、肌肉拉伤等损伤，引起疼痛。以下是处理手腕疼痛的建议：

1、休息：尽量减少手腕的活动，必要时可以使用夹板或支架固定手腕，以帮助缓解疼痛。

2、冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在患处，每次15～20分钟，每天数次，可以缓解疼痛和消肿。

3、加压包扎：用绷带或纱布缠绕手腕，适当加压，以减轻肿胀。

4、药物治疗：可以使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛。

5、康复治疗：在康复师的指导下进行康复训练，有助于缓解疼痛和恢复手腕功能。

如果手腕疼痛持续加重，或伴有肿胀、瘀血、活动受限等情况，建议及时就医，以排除骨折、韧带断裂等严重损伤。