如何治疗胳膊的三角肌肌痛

三角肌位于肩部，分为前、中、后三束，是肩部最主要的肌肉之一。胳膊三角肌肌痛的常见原因有运动过度、肌肉拉伤、肩周炎、颈椎病等，治疗方法包括休息、冷敷、热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等。以下仅介绍常用的治疗方法。

1、休息：在胳膊三角肌疼痛的急性期，应保持休息，减少活动，有助于肌肉恢复。

2、药物治疗：遵医嘱使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于减轻炎症和疼痛。

3、物理治疗：超短波、红外线照射、蜡疗、中频电疗、超声波等物理治疗方法，可以促进血液循环，减轻肌肉疼痛。

4、康复锻炼：在疼痛减轻后，可以适当进行康复锻炼，如爬墙法、肩关节外展、前屈、后伸等，可以帮助恢复肌肉力量和柔韧性。

5、手术治疗：对于严重的肌肉撕裂、肩袖损伤等疾病，可能需要手术治疗，如肩关节镜手术等。

导致胳膊三角肌肌痛的还可能有其他原因，如长时间保持一种姿势等。如休息后不能缓解，或持续加重，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。