脚踝僵硬最佳的锻炼时间是什么时候

脚踝僵硬的最佳锻炼时间取决于导致僵硬的原因和病情严重程度。一般来说，越早进行锻炼，功能恢复越好。

1、受伤或手术后：如果脚踝僵硬是由于受伤或手术引起的，建议在医生的指导下，尽早开始康复锻炼。手术后的前几天可能需要进行简单的脚踝活动，随着病情的恢复，逐渐增加锻炼强度和难度。

2、退行性关节病：如果脚踝僵硬是由于退行性关节病引起的，锻炼时间需要根据病情和医生的建议来确定。一般来说，在僵硬出现的早期就应该开始进行适当的锻炼，以保持脚踝的活动度。

无论何种原因引起的脚踝僵硬，锻炼都需要在医生的指导下进行，以确保锻炼的安全性和有效性。同时，锻炼应该是循序渐进的，不要过度活动，以免引起再次损伤。