宝宝第一次添加辅食应选择米油还是米粉

宝宝第一次添加辅食建议选择含铁丰富的泥糊状食物，通常推荐的第一口辅食是婴儿营养米粉，而不是米油。

根据《中国居民膳食指南（2022）》，宝宝满6月龄时是添加辅食的最佳时机，首先添加强化铁的婴儿米粉、肉泥等富含铁的泥糊状食物。之所以选择强化铁的食物，是因为6个月左右的宝宝，从母体储备的铁已经基本耗尽，而自身的铁又不能满足生长发育的需要，容易发生缺铁性贫血。

米油是从大米中熬出的，主要成分是糊精（一种碳水化合物），营养价值相对较低，不能满足宝宝生长发育的需要。因此，不建议将米油作为宝宝的第一口辅食。

需要注意的是，刚开始添加辅食时，要从单一食物开始，每次只添加一种新食物，逐次引入。开始时可以每天1次，逐次增加，直到一天2～3次。每次引入新食物后，观察2～3天，没有过敏反应后，再添加下一种。