胸膝卧位有助于盆底肌训练吗

胸膝卧位可以增强盆底肌肉的力量，有助于盆底肌的训练，但这只是辅助训练的一种方法，还需要结合其他训练方式。

胸膝卧位是一种瑜伽姿势，是一种较为基础的动作，能够帮助加强腹部肌肉，减轻腰部的压力，改善骨盆前倾，同时也有助于增强盆底肌肉的力量。

需要注意的是，胸膝卧位需要在专业教练的指导下进行，避免操作不当导致身体受伤。另外，对于盆底肌的训练，还需要结合凯格尔运动等其他训练方式，以达到更好的训练效果。