宝宝在四点后睡眠不踏实怎么办

宝宝在四点后睡眠不踏实可能与多种因素有关，如饥饿、排尿排便、环境温度过高或过低、身体不适等，可根据不同原因采取相应措施。

1、饥饿：宝宝在饥饿时可能会醒来并表现出躁动不安，如果距离上次喂奶时间较长，可尝试喂奶，喂奶后宝宝通常会继续入睡。

2、排尿排便：宝宝可能会在夜间排尿排便，尿湿或粪便不适可能会导致宝宝醒来。家长可及时为宝宝更换尿布或尿不湿，保持宝宝臀部干爽。

3、环境温度过高或过低：环境温度过高或过低都可能会影响宝宝睡眠质量。家长应调整室内温度，使其保持在舒适的范围内。

4、身体不适：如果宝宝身体不适，如发热、疼痛等，也可能会在夜间醒来。家长可测量宝宝体温，观察是否有异常症状，如有必要，应及时就医。

如果宝宝经常在四点后睡眠不踏实，家长可记录宝宝的作息时间、进食情况、排尿排便情况、室内温度等，以便更好地了解宝宝的需求，找到原因并进行针对性的处理。