如何处理跑步过多导致的脚掌疼痛

跑步过多导致脚掌疼痛通常是由于足底筋膜炎、跟腱炎、足弓异常等原因引起，需要针对具体原因采取一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。

1、足底筋膜炎：足底筋膜炎是由于足底筋膜反复过度牵拉导致的无菌性炎症。患者需要减少跑步等足部过度活动，穿合适的鞋子。症状较轻者可通过热敷、按摩等缓解症状。疼痛严重者可口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解。还可进行超短波、冲击波等物理治疗。少数患者可能需要手术治疗，如足底筋膜松解术。

2、跟腱炎：跟腱炎是由于跟腱反复过度牵拉导致的。患者需要休息，减少跟腱的活动。可使用拐杖等辅助器具减轻跟腱的负荷。症状较轻者可进行热敷、按摩等缓解症状。疼痛严重者可口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解。也可进行体外冲击波治疗等物理治疗。必要时可进行手术治疗，如跟腱清理术。

3、足弓异常：扁平足、高弓足等足弓异常可导致脚掌疼痛。患者需要穿戴矫形鞋或矫形鞋垫以改善足弓的形态，减轻脚掌的压力。症状严重者可进行手术治疗，如跟骨截骨术、距下关节融合术等。

导致跑步后脚掌疼痛的原因还有很多，如足跟脂肪垫炎、踝管综合征等。如持续无法缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱治疗。