进行俯卧撑时腕骨痛应如何治疗

俯卧撑时腕骨痛可能是由于腕关节劳损、三角纤维软骨复合体损伤、手腕腱鞘炎等原因导致的，可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法改善。

1、腕关节劳损：如果长时间进行俯卧撑或进行俯卧撑时姿势不正确，容易导致腕关节周围的韧带、肌腱等组织劳损，引起腕骨疼痛。应减少或停止进行俯卧撑，急性期可进行冰敷，缓解疼痛，在疼痛缓解后可适当进行腕关节康复锻炼，注意正确的俯卧撑姿势。

2、三角纤维软骨复合体损伤：三角纤维软骨复合体位于手腕尺侧，是手腕旋转活动的重要结构。三角纤维软骨复合体损伤后，进行俯卧撑时可出现腕骨疼痛。应停止进行俯卧撑，急性期可进行冰敷，缓解疼痛，可佩戴护腕保护腕关节。

3、手腕腱鞘炎：手腕长期过度用力，可导致肌腱和腱鞘的摩擦力升高，出现充血、水肿等炎症反应，形成手腕腱鞘炎，引起腕骨疼痛。应减少手腕的活动，急性期可进行冰敷，缓解疼痛，可口服或外用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，也可进行超声波、冲击波等物理治疗。

进行俯卧撑时腕骨痛还可能是由于腕关节骨折、腕骨肿瘤等原因导致的，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。