十二岁儿童补充什么能够助长身高

12岁儿童补充营养有助于身高增长，但应注意均衡饮食，避免过度依赖保健品。

在生长发育过程中，12岁儿童应保证充足的蛋白质、钙、维生素D等营养素的摄入，以促进骨骼发育。具体如下：

1、蛋白质：蛋白质是骨骼生长的重要营养素，建议儿童每天摄入足够的蛋白质，如鱼、禽肉、蛋类、豆类、坚果等。

2、钙：钙是骨骼生长的重要矿物质。建议儿童每天摄入足够的钙，如牛奶、酸奶、豆腐、小鱼、虾等。

3、维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用。建议儿童每天晒太阳15～30分钟，以促进维生素D的合成。必要时可补充维生素D制剂。

除上述营养素外，12岁儿童还应保证足够的维生素A、C以及铁、锌等微量元素的摄入，以维持身体健康和正常的生长发育。

需要注意的是，12岁儿童应避免过度依赖保健品，应通过均衡饮食来满足身体的营养需求。另外，保证充足的睡眠、适量的运动也有助于身高增长。