腰腿疼痛应做哪些动作

腰腿疼痛的患者应该避免引起疼痛的动作，同时进行一些康复训练，以增强肌肉力量、改善关节活动度，缓解疼痛，具体如下：

1、腰痛患者：避免长时间保持一种姿势，避免弯腰、搬重物等动作，避免腰部受凉。可以进行小燕飞、五点支撑等动作，以增强腰背肌力量。

2、腿痛患者：避免长时间站立、行走，避免爬山、上下楼梯等活动。可以进行直腿抬高、踝泵运动等，以增强腿部肌肉力量，改善关节活动度。

需要注意的是，腰腿疼痛的患者在进行康复训练时，应该遵循循序渐进的原则，避免过度运动，以免加重疼痛。在进行康复训练前，最好咨询专业医生的建议，以制定个性化的康复方案。