久坐导致腰部和颈椎痛是什么原因

久坐导致腰部和颈椎痛的原因包括肌肉疲劳、姿势不良、椎间盘突出等。

1、肌肉疲劳：长时间保持一种姿势，容易导致肌肉疲劳，特别是腰背部和颈部的肌肉。肌肉疲劳会导致局部血液循环不畅，代谢废物堆积，引起疼痛不适。

2、姿势不良：久坐时如果姿势不良，如弯腰驼背、头颈部前伸等，会加重肌肉的负担，导致疼痛不适。

3、椎间盘突出：长期的不良姿势和肌肉疲劳可能导致椎间盘突出，压迫神经根，引起腰痛和颈椎痛。

为预防和缓解腰部和颈椎痛，建议避免久坐，定时起身活动，保持正确的坐姿，避免长时间保持一种姿势，适当进行体育锻炼，如游泳、跑步等。如果疼痛严重，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。