小腿肌肉拉伸后仍疼痛怎么办

小腿肌肉拉伸后仍疼痛，可能是拉伸方式或力度不当，也可能是肌肉或韧带损伤导致的。可通过休息、冷敷、药物治疗、物理治疗等方法应对。

1、休息：肌肉拉伸后疼痛，首先应停止活动，休息片刻。避免肌肉的进一步损伤，加重疼痛。

2、冷敷：在拉伸后的72小时内，可以使用冰袋或冷毛巾敷在小腿肌肉上，以缓解疼痛和肿胀。每次冷敷15～20分钟，每天可以重复多次。

3、药物治疗：可以在医生的指导下使用非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛和炎症。

4、物理治疗：如果疼痛持续时间较长，可以考虑进行物理治疗，如按摩、热敷、超短波、红外线照射等，以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以确定具体原因并接受相应治疗。