为什么吃红薯会影响睡眠
问题描述:请问为什么吃红薯会影响睡眠?
发布于2022-06-06・浏览1714次
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目前并没有足够的科学证据表明吃红薯会影响睡眠,但是,如果晚餐吃得过多或过晚,可能会因胃肠不适而影响睡眠质量。
红薯是一种营养丰富的食物,含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,同时也含有较多的淀粉和糖分。如果晚餐时吃了过多的红薯,可能会导致胃肠不适,引起胃肠胀气、胃酸逆流等问题,从而影响睡眠质量。
此外,如果晚餐吃得过晚,距离睡眠时间过近,也可能会导致胃肠不适,从而影响睡眠质量。
因此,建议晚餐适量食用红薯,并尽量在睡前2-3小时完成晚餐,以保证胃肠有足够的时间消化食物,避免影响睡眠质量。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。