产后应补充哪些营养品

产妇在分娩过程中，由于大量失血和体力消耗，需要补充大量营养物质。一般建议产后补充以下营养品：

1、蛋白质：蛋白质是组织修复和乳汁合成的重要原料。建议适量增加瘦肉、鱼、禽、蛋、奶等富含优质蛋白质的食物。

2、铁：铁是血红蛋白的重要成分，有助于预防和缓解缺铁性贫血。建议适量增加瘦肉、动物肝脏、绿叶蔬菜等富含铁的食物。

3、钙：钙是骨骼和牙齿的主要成分，也是乳汁合成的重要元素。建议适量增加奶制品、豆腐、小鱼等富含钙的食物。

4、维生素：维生素是维持身体健康和生理功能所必需的营养素。建议适量增加新鲜蔬菜、水果、全谷物等富含维生素的食物。

5、DHA：DHA是胎儿和婴儿神经系统发育所必需的脂肪酸。建议适量增加富含DHA的食物，如深海鱼类、藻类等。

此外，产妇还应注意保持充足的水分摄入，以促进身体的恢复和乳汁的分泌。同时，应避免过度进补，以免引起消化不良等不适症状。