胯拉伤应冷敷还是热敷

胯拉伤后，一般在72小时内应进行冷敷，而在72小时后则可以热敷。

胯拉伤通常是由于运动过度或姿势不当导致肌肉、韧带等软组织受损引起的。

1、冷敷：胯拉伤后，局部软组织会出现肿胀、疼痛和出血。在拉伤后的72小时内，可以使用冰袋或冷毛巾敷在患处，以减少局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。每次冷敷15～20分钟，每天3～4次。

2、热敷：在拉伤后的72小时后，可以使用热水袋或热毛巾敷在患处，以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。每次热敷15～20分钟，每天2～3次。

需要注意的是，在进行冷敷或热敷时，要避免冻伤或烫伤皮肤。另外，如果胯拉伤较为严重，或者出现剧烈疼痛、肿胀等症状，建议及时就医，以便进行进一步的治疗。