孕妇炖汤她应选择哪种汤最营养

孕妇炖汤可以适当选择以下几种营养丰富的汤：

1、鱼汤：鱼肉含有丰富的蛋白质和微量元素，如钙、铁、锌等，有助于胎儿发育。如鲫鱼、鲤鱼、鳕鱼等，建议选择低汞和低污染的鱼类。

2、鸡汤：鸡肉含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，如维生素A、B族维生素、钙、铁等，有助于孕妇和胎儿的健康。

3、蔬菜汤：蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、叶酸、钙、铁等，有助于胎儿的发育和孕妇的健康。建议选择新鲜的蔬菜，如菠菜、胡萝卜、南瓜等。

4、豆类汤：豆类含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素，如维生素B、钙、铁等，有助于孕妇和胎儿的健康。建议选择红豆、绿豆、黑豆等。

需要注意的是，孕妇在炖汤时要注意食材的新鲜度和卫生，避免使用过多的调料和添加剂，以免影响胎儿健康。另外，孕妇要根据自己的身体情况和口味选择适合自己的汤，避免盲目进补。