为什么跑步后脚底板外侧会疼痛

跑步后脚底板外侧疼痛可能与足底筋膜炎、跑步姿势不正确、鞋子不合适等有关。

1、足底筋膜炎：足底筋膜炎是由于足底筋膜受到反复的拉伸和刺激，导致局部出现炎症和疼痛。长时间跑步、鞋子不合适、运动量突然增加等都可能导致足底筋膜炎。患者主要表现为足底靠近足跟或足部中间部位的疼痛，在早晨起床或长时间不活动后站立、行走时疼痛明显，活动后疼痛减轻，但长时间活动后又会再次疼痛加剧。

2、跑步姿势不正确：不正确的跑步姿势可能会导致脚底板外侧承受过多的压力，从而引起疼痛。比如脚掌落地的位置不正确、脚踝过度内旋等。

3、鞋子不合适：穿着不合适的鞋子跑步可能会导致脚底板外侧过度受压，引起疼痛。比如鞋子太硬、太窄或太短等。

如果跑步后脚底板外侧疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。