指甲受损脱落后应摄取什么食物以助于恢复

指甲脱落后，需要摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以帮助恢复。

1、蛋白质：指甲的主要成分是蛋白质，摄入足够的蛋白质有助于指甲的生长。建议多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等。

2、维生素：维生素A、C、B族等对指甲的生长和修复也很重要。建议多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜水果、全谷物、豆类等。

3、矿物质：钙、铁、锌等矿物质对指甲的健康也很重要。建议多吃富含矿物质的食物，如牛奶、海带、坚果等。

需要注意的是，指甲的恢复需要一定的时间，需要耐心等待。同时，应避免指甲受到二次伤害，如避免接触刺激性物质、避免过度美甲等。

如果指甲受损严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗和恢复。