竖脊肌过于粗大怎么办

竖脊肌过于粗大可能是由于过度训练、不良姿势、受伤等原因造成的。以下是一些处理方法：

1、休息：如果竖脊肌过于紧张，应该给它充足的休息时间，避免过度使用。

2、拉伸：进行适当的拉伸运动，帮助放松竖脊肌，减轻肌肉紧张。

3、按摩：进行肌肉按摩，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。

4、调整训练计划：调整训练计划，减少对竖脊肌的过度刺激。

5、纠正不良姿势：纠正不良的坐姿、站姿和运动姿势，减少对竖脊肌的压力。

6、就医：如果竖脊肌过于粗大是由于受伤或其他医疗问题引起的，应及时就医，接受专业治疗。

需要注意的是，如果竖脊肌过于粗大，建议在采取任何措施之前，先咨询医生或物理治疗师的意见。