如何治疗青少年跑步时腿部疼痛

青少年在跑步时出现腿部疼痛的原因有很多，可能与运动过量、肌肉拉伤、胫骨骨膜炎等有关。可以通过休息、减少运动量、物理治疗、药物治疗等方法缓解。

1、运动过量：如果平时不怎么运动，突然进行长跑或高强度的运动，容易导致腿部肌肉疲劳或轻微损伤，引起腿部疼痛。这种情况通常经过休息即可缓解。

2、肌肉拉伤：运动前没有进行充分的热身，肌肉的灵活性和稳定性不够，容易导致肌肉拉伤，引起腿部疼痛。需要进行休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢等处理，同时要减少运动量，避免再次受伤。疼痛严重者可服用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物缓解。

3、胫骨骨膜炎：胫骨骨膜炎是一种常见的运动损伤，主要是由于跑步过多或运动量过大导致的。主要表现为胫骨表面的疼痛、压痛和肿胀。

（1）休息：在疼痛发作期间，要注意休息，避免跑步和其他高强度的运动。

（2）冰敷：在疼痛的部位进行冰敷，可以缓解疼痛和肿胀。每次冰敷15～20分钟，每天3～4次。

（3）加压包扎：可以使用弹力绷带对小腿进行加压包扎，有助于减轻肿胀和疼痛。

（4）药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于减轻炎症和疼痛。

（5）物理治疗：超短波、红外线等物理治疗方法可以促进血液循环，减轻炎症和疼痛。

（6）康复训练：在疼痛缓解后，可以进行康复训练，包括肌肉拉伸、力量训练等，有助于恢复肌肉的功能和预防再次损伤。

青少年在跑步时出现腿部疼痛还可能是其他原因，如生长痛、骨折、骨肿瘤等。如果休息、减少运动量、物理治疗等方法无法缓解，应及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。