打羽毛球后手腕红肿怎么办

打羽毛球后手腕红肿，可能是由于手腕过度使用、肌肉拉伤或手腕关节受伤等原因引起。可以通过休息、冰敷、药物治疗等方式缓解。

1、休息：手腕红肿后应立即停止活动，尽可能保持手腕处于中立位置，避免过度弯曲或伸展。

2、冰敷：在手腕红肿的部位进行冰敷，有助于减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。每次冰敷15～20分钟，每天3～4次。

3、药物治疗：如果手腕红肿严重，可以遵医嘱使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于缓解疼痛和炎症。

4、加压包扎：可以使用弹性绷带对手腕进行加压包扎，有助于减轻肿胀。但包扎时应避免过紧，以免影响血液循环。

5、康复训练：在手腕红肿消退后，可以进行一些康复训练，如手腕旋转、屈伸等，有助于恢复手腕的灵活性和力量。

如果手腕红肿持续不退或加重，建议及时就医，明确诊断，遵医嘱治疗。