连续三四天没有排便也没有便意该怎么办

连续三四天没有排便也没有便意，可能是由于饮食不当、缺乏运动、精神压力大等非疾病原因引起的，也可能是便秘、肠梗阻等疾病原因导致的。如果是前者，通过调整饮食结构、适当运动、保持心情舒畅等方式即可缓解；如果是后者，则需要进行针对性的治疗，如使用开塞露等通便药物、手术治疗等。

1、调整饮食结构：增加饮食中膳食纤维的含量，如水果、蔬菜、全谷类等，有助于增加粪便体积，刺激肠道蠕动，促进排便。

2、适当运动：适度的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。建议每天进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等。

3、保持心情舒畅：精神压力过大会影响肠道正常蠕动，导致排便困难。通过放松心情、减轻压力等方式，有助于缓解便秘症状。

4、药物治疗：如果便秘症状严重，可以考虑使用开塞露等通便药物，但应避免长期使用，以免形成药物依赖。

5、手术治疗：对于肠梗阻等疾病引起的便秘，可能需要进行手术治疗，以恢复肠道通畅。

如果便秘持续时间较长，或者伴有腹痛、呕吐等异常症状，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。