什么水果可以润肠助排便

有很多水果可以帮助润肠排便，如苹果、香蕉、猕猴桃、柚子、梨等。

1、苹果：苹果富含果胶、膳食纤维和维生素，可以吸收肠道内的水分，软化大便，刺激肠道蠕动，促进排便。

2、香蕉：香蕉含有丰富的钾和膳食纤维，有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而促进排便。

3、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以增加肠道蠕动，促进排便。

4、柚子：柚子富含维生素和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于排便。

5、梨：梨含有丰富的水分和膳食纤维，可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而促进排便。

需要注意的是，水果只能作为辅助润肠排便的手段，如果存在长期便秘的情况，建议及时就医，明确便秘的原因，并在医生的指导下进行治疗。