腰椎骨质增生变尖可以做哪些锻炼

腰椎骨质增生患者可以行燕飞式锻炼、五点支撑式锻炼等帮助缓解相应症状。

1、燕飞式锻炼：患者取俯卧位，双腿并拢伸直，双手自然置于身体两侧。下肢尽量向上抬高，双上肢也尽量向后上方伸展，同时上抬头颈部，整个身体只留胸腰部做支撑，坚持几秒后全身放松。

2、五点支撑式锻炼：患者取仰卧位，双手反手分别置于两耳侧，使双手掌撑地，同时使两脚掌撑地，动用腰腹部以及上下肢的力量撑起整个身体。只留颅顶、双手掌、双脚掌支撑于地面，膝关节与腰腹部在同一个平面为宜，坚持几秒后放松全身。

以上两种锻炼方式能有效伸展腰椎关节，从而帮助缓解腰椎骨质增生带来的疼痛症状。建议在专业人士的指导下进行，以免造成损伤。