什么时间摄入乳酸菌对肠胃最有益

没有具体的时间规定，建议在餐后半小时到两小时内摄入乳酸菌对肠胃最有益，但需注意食用量。

乳酸菌是一种存在于人体肠道的益生菌，有助于维持肠道正常菌群平衡、促进肠胃蠕动、改善便秘等。根据研究显示，乳酸菌在餐后半小时到两小时内摄入，可以最大限度地发挥其对肠道的有益作用。

需要注意的是，虽然乳酸菌对肠道有益，但过量摄入可能会导致肠道紊乱，因此需要控制食用量。另外，对于乳酸菌过敏的人群，应该避免食用含有乳酸菌的食物。